Selbstliebe – du bist es wert

Deine Reise zu mehr Wohlbefinden und Selbstliebe

Willkommen in einer Welt, in der dein Wohlbefinden und deine Selbstliebe an erster Stelle stehen dürfen!

Wir Frauen verlieren uns sehr häufig im Familienstress, im Alltag und anderen diversen Verpflichtungen – nehmen uns nicht mehr so wichtig. Man nimmt sich zurück und ist für alle anderen da, nur für sich selbst nicht. Man fühlt sich dann einfach nur noch erschöpft und ausgelaugt, verschiebt persönliche energiebringende Bedürfnisse. Das Selbstbild schwindet und man funktioniert nur noch. Um so wichtiger ist es sich kleine Auszeiten in den Alltag einzubauen.

In diesem Artikel wirst du entdecken, wie du mit einfachen Methoden deinen Stress abbauen und in Balance kommen kannst. Du wirst erfahren, wie ätherische Öle dir helfen können, trotz Alltagsroutinen dich zu spüren, zu atmen, loszulassen und ein Leben voller Freiheit zu fühlen. Lass dich inspirieren, deine Gefühle zu verstehen und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Hier findest du alles, was du brauchst, um dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken.

Stress abbauen und in Balance kommen

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem hektischen Alltag. Es ist wichtig, Methoden zu finden, um diesen Stress abzubauen und wieder in Balance zu kommen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Integration von ätherischen Ölen in deinen Alltag. Ätherische Öle wie Lavendel und Bergamotte sind bekannt für ihre beruhigenden und stressreduzierenden Eigenschaften.

Du kannst ätherische Öle auf verschiedene Weisen nutzen: Füge ein paar Tropfen in dein Badewasser, nutze einen Diffuser, um den Duft im Raum zu verteilen, oder trage die Öle direkt auf deine Haut auf (natürlich verdünnt mit einem Trägeröl) und kannst außerdem einfach 1-2 Tropfen auf die Innenseite deiner Hand geben und einige Sekunden diese wunderbaren Öle einatmen. Die beruhigende Wirkung der Düfte kann dir helfen, nach einem langen Tag zu entspannen und wieder in Balance zu kommen. Es geht natürlich auch zwischendurch, wenne dich ein bestimmtes Öl ruft. Ein  unterstützendes Öl ist Wild Orange, es bringt dich in eine wunderbare Stimmung, zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht. Ich persönlich liebe dieses Öl sehr und baue es sehr gerne in meine Morgenrituale ein.

Lavendel: Ein Alleskönner für dein Wohlbefinden

Ein besonderes ätherisches Öl, das in keinem Haushalt fehlen sollte, ist Lavendel. Lavendelöl ist ein wahrer Alleskönner und bekannt für seine vielfältigen positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Es wirkt beruhigend, stressreduzierend und fördert einen tiefen, erholsamen Schlaf. Außerdem hat es entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die bei körperlichen Beschwerden hilfreich sein können.

Lavendelöl lässt sich auf verschiedene Weisen anwenden: Gib ein paar Tropfen in deinen Diffuser, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen, oder trage es vor dem Schlafengehen auf deine Schläfen und Handgelenke auf, um besser zur Ruhe zu kommen. Auch sehr schön auf den Fußunterseiten. Du kannst auch ein paar Tropfen Lavendelöl auf dein Kopfkissen gehen, so kommst du sehr gut entspannt durch die Nacht. Du kannst auch ein entspannendes Lavendelbad nehmen, indem du einige Tropfen des Öls ins Badewasser gibst. Die beruhigenden Düfte des Lavendels helfen dir, den Alltagsstress loszulassen und dich rundum wohlzufühlen.

Loslassen und frei leben

Loslassen ist ein wichtiger Schritt, um frei und unbeschwert leben zu können. Oft halten uns negative Gedanken und alte Muster davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. Hier können ätherische Öle wie Salbei und Zitrone helfen, Klarheit zu schaffen und den Geist zu erfrischen.

Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst loszulassen. Setze dich in eine bequeme Position, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Nutze dabei ätherische Öle, die dir helfen, dich zu fokussieren und negative Gedanken loszulassen. Stelle dir vor, wie diese Gedanken mit jedem Ausatmen deinen Körper verlassen und Platz für positive Energien machen.

Gefühle verstehen und ein positives Selbstbild entwickeln

Deine Gefühle zu verstehen und ein positives Selbstbild zu entwickeln, sind zentrale Elemente auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Wohlbefinden. Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. Ersetze negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen. Zum Beispiel: „Ich bin es wert “ oder „Ich bin stark und fähig“.

Ätherische Öle wie Rose und Ylang-Ylang können dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deinen Gefühlen aufzubauen. Rose unterstützt das Herzchakra und fördert Selbstliebe und Mitgefühl, während Ylang-Ylang die Stimmung hebt und beruhigt.

Ein weiterer Schritt ist das Führen eines Tagebuchs. Schreibe täglich auf, wofür du dankbar bist und was du an dir selbst schätzt. Dies hilft dir, ein positives Selbstbild zu entwickeln und dich auf die positiven Aspekte deines Lebens zu konzentrieren.

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken

Ein starkes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind essenziell, um dein volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfülltes Leben zu führen. Hier können ätherische Öle wie Sandelholz und Zypresse unterstützend wirken. Sandelholz fördert Erdung und Stabilität, während Zypresse Mut und Entschlossenheit stärkt.

Nutze diese Öle während deiner Morgenroutine, um den Tag mit einem Gefühl der Stärke und Selbstsicherheit zu beginnen. Trage ein paar Tropfen auf deine Handgelenke oder inhaliere den Duft direkt aus der Flasche, um dich sofort gestärkt und selbstbewusst zu fühlen.

Fazit

Dein Wohlbefinden und deine Selbstliebe sind es wert, dass du ihnen Zeit und Aufmerksamkeit schenkst. Mit der Hilfe von ätherischen Ölen und einigen einfachen Praktiken kannst du Stress abbauen, in Balance kommen, loslassen und ein freies Leben führen. Verstehe deine Emotione und Gefühle, entwickle ein positives Selbstbild und stärke dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

Indem du diese Schritte in deinen Alltag integrierst, schaffst du dir eine solide Basis für ein glückliches und erfülltes Leben. Beginne noch heute und entdecke die transformative Kraft der ätherischen Öle auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und Selbstliebe.