Besondere Beauty Rituale von Kopf bis Fuß, die ich entdeckt habe und von denen ich fünf besonders gerne weiterempfehle
Mit 25 hatte ich irgendwie noch das Gefühl, dass ein Tag ziemlich lang ist. Heute erlebe ich das ganz anders. Ich starte morgens in den Tag, habe ein paar Dinge vor, arbeite, erledige hier etwas, kümmere mich dort um etwas und gefühlt ist plötzlich schon wieder Abend.
Schon crazy, wie schnell Tage, Wochen und manchmal sogar ganze Monate vorbeiziehen.
Gerade in der Lebensmitte nehme ich das viel bewusster wahr. Es ist nicht unbedingt so, dass wir weniger Zeit haben, aber für mich fühlt sie sich schneller an. Im Kopf laufen viele Dinge gleichzeitig und ausgerechnet das, was nur für uns selbst gedacht war, rutscht erstaunlich leicht nach hinten.
Diese Erkenntnis hatte ich irgendwann auch beim Thema Self Care.
Wenn ich darauf warte, dass automatisch irgendwann Zeit dafür übrig bleibt, passiert meistens genau das nicht. Diese Zeit muss ich mir bewusst nehmen und genauso bewusst entscheiden, was mir gerade guttut.
Dabei habe ich für mich festgestellt, dass es überhaupt nicht hilfreich ist, sofort eine komplett neue Routine etablieren zu wollen. Viel entspannter ist es, mit einer Sache anzufangen und zu schauen, wie sie sich in den eigenen Alltag einfügt.
Genau deshalb mag ich die Beauty Rituale in diesem Artikel so gerne. Sie lassen sich relativ einfach umsetzen, brauchen keine stundenlange Vorbereitung und auch finanziell muss dafür nicht gleich das komplette Badezimmer neu ausgestattet werden.
Self Care darf unkompliziert sein und trotzdem darf sie besonders sein.
Diese kleinen Rituale, Me Time, Self Care oder wie auch immer du diese Momente für dich nennen möchtest, sind für mich inzwischen wichtig geworden. Sie helfen mir, mich für eine Weile aus dem Alltag zurückzunehmen und bewusster bei mir selbst anzukommen.
Statt noch schnell etwas zu erledigen und gedanklich schon beim nächsten Punkt zu sein, darf man sich hier ganz bewusst erlauben, diese kleine Auszeit wirklich für sich zu nehmen.
Herbst und Winter machen mir wieder Lust auf kleine Beauty Rituale
Natürlich funktioniert Self Care zu jeder Jahreszeit. Trotzdem merke ich bei mir immer wieder, dass sich mein Rhythmus verändert, sobald die Tage kürzer werden.
Im Sommer bin ich gefühlt ständig irgendwo unterwegs. Die Abende sind lang, draußen passiert viel und spontan sitzt man doch noch irgendwo am See, fährt weg oder nutzt das schöne Wetter.
Im Herbst wird es anders.
Es wird früher dunkel und die Wochenenden werden bei mir automatisch etwas ruhiger. Genau dann bekomme ich wieder mehr Lust darauf, es mir zu Hause schön zu machen.
Ein gutes Buch liegt auf dem Sofa. Im Badezimmer steht ein Körperöl, dessen Duft allein schon ein kleines Wellness Gefühl auslöst. Die Trockenbürste kommt wieder häufiger zum Einsatz und an manchen Abenden gibt es einfach ein warmes Fußbad.
Auch die Wochen rund um Weihnachten haben für mich immer etwas Besonderes. Gerade dann genieße ich diese ruhigeren Momente sehr und nehme mir bewusster Zeit für Pflege.
Dafür brauche ich keine perfekte Abendroutine.
Die fünf Beauty Rituale, die ich dir hier zeigen möchte, müssen auch überhaupt nicht alle zusammen gemacht werden.
Heute passt Gua Sha.
Am Wochenende vielleicht die Trockenbürste.
An einem kalten Abend ein Fußbad.
So dürfen sich diese kleinen Dinge langsam in den Alltag einschleichen, bis sie irgendwann ganz selbstverständlich dazugehören.
Beauty Tipp Nummer 1
Gua Sha für ein frisches Gesicht und mehr Glow
Gua Sha gehört zu diesen Beauty Dingen, die ich erst relativ spät entdeckt habe und bei denen ich mich heute frage, warum ich sie nicht schon viel früher ausprobiert habe.
Inzwischen liegt mein Stein ganz selbstverständlich bei meinen Beauty Sachen.
Besonders morgens mag ich dieses kleine Ritual sehr. Ich gebe etwas Gesichtsöl auf meine Haut und fahre anschließend langsam mit dem Gua Sha Stein über Gesicht, Kieferpartie und Hals.
Das Ganze muss überhaupt nicht lange dauern.
Ein paar ruhige Minuten reichen vollkommen.
Gerade an Tagen, an denen mein Gesicht morgens etwas müde oder aufgedunsen aussieht, empfinde ich die Massage als sehr angenehm.
Fast noch wichtiger finde ich allerdings etwas anderes.
Wir schauen jeden Tag in unser Gesicht.
Oft geschieht das allerdings mit diesem prüfenden Blick.
Was hat sich verändert.
Wo ist eine neue Linie.
Warum sieht die Haut heute so müde aus.
Beim Gua Sha Ritual verändert sich dieser Moment für mich.
Ich betrachte mein Gesicht nicht nur, sondern kümmere mich darum. Ich berühre meine Haut bewusst und nehme mir ein paar Minuten Zeit dafür.
Genau das ist für mich Self Care.
Nicht gegen das Älterwerden kämpfen, sondern gut mit sich umgehen.
Ein schöner Gua Sha Stein ist übrigens auch eine wunderbare kleine Geschenkidee. Zusammen mit einem Gesichtsöl entsteht daraus ein Self Care Set für eine Freundin, Schwester, Mutter oder einen anderen Lieblingsmenschen.
Natürlich darf der Lieblingsmensch auch einfach du selbst sein.
Gua Sha entdecken
Beauty Tipp Nummer 2
Rizinusöl als unterschätzter Beauty Klassiker
Rizinusöl gehört definitiv nicht zu den Produkten, die auf den ersten Blick besonders glamourös aussehen.
Genau das finde ich inzwischen fast sympathisch.
Je länger ich mich mit natürlicher Pflege beschäftige, desto interessanter finde ich Produkte, die unkompliziert sind und sich vielseitig einsetzen lassen.
Rizinusöl ist sehr reichhaltig und wird gerne für unterschiedliche Pflegerituale verwendet. Augenbrauen, Haare und trockene Hautbereiche gehören zu den klassischen Anwendungen.
Gerade in der Lebensmitte verändert sich unsere Haut.
Auch bei mir gibt es Tage, an denen sie sich deutlich trockener anfühlt als früher. Dann darf Pflege gerne etwas reichhaltiger werden.
Ich mag inzwischen sowieso lieber Produkte, die tatsächlich benutzt werden, statt fünf hübscher Flaschen, die irgendwann hinten im Badezimmerschrank verschwinden.
ABei einem guten Öl entsteht für mich ganz automatisch ein kleiner Self Care Moment. Während ich es langsam in die Haut einmassiere, nehme ich meinen Körper bewusster wahr und schenke mir ganz nebenbei ein paar Minuten Aufmerksamkeit. Genau so wird aus einem einfachen Pflegeprodukt ein wohltuendes Ritual.
Rizinusöl lässt sich auch wunderbar mit anderen Beauty Helfern kombinieren. Zusammen mit einem Gua Sha Stein und einem kleinen Tuch entsteht zum Beispiel ein persönliches Beauty Set, das sich auch sehr schön verschenken lässt.
Kleine Geschenke mag ich inzwischen sowieso besonders gern.
Sie müssen nicht groß sein.
Sie dürfen einfach sagen, nimm dir ein bisschen Zeit für dich.
Rizinusöl für deine Beauty Routine entdecken
Beauty Tipp Nummer 3
Trockenbürsten für glatte Haut und bewusste Körperpflege
Beim Thema Beauty passiert etwas Interessantes.
Wir können unglaublich viel Aufmerksamkeit in unser Gesicht investieren, während der Rest des Körpers morgens kurz unter der Dusche verschwindet und anschließend irgendwie klarkommen soll.
Dabei besteht unser Körper aus ziemlich viel Haut.
Trockenbürsten war für mich deshalb eine richtig schöne Entdeckung.
Vor dem Duschen nehme ich meine Körperbürste und gehe mit sanften Bewegungen über Beine, Arme und Körper.
Das dauert nur wenige Minuten und genau das macht es für mich so alltagstauglich.
Ich muss dafür keinen Termin im Kalender blockieren.
Die Bürste liegt im Badezimmer und wenn es passt, benutze ich sie.
Ich mag das Gefühl danach sehr. Die Haut fühlt sich für mich angenehm glatt und belebt an und der Körper irgendwie wacher.
Noch wichtiger ist für mich aber die bewusste Körperwahrnehmung.
Gerade in der Lebensmitte verändert sich einiges. Die Haut verändert sich, das Gewebe verändert sich und manchmal verändert sich auch der Blick auf den eigenen Körper.
Gerade in der Lebensmitte verändert sich der Blick auf den eigenen Körper oft ganz automatisch. Manches fühlt sich weicher an, anderes sieht plötzlich ein wenig anders aus als noch vor ein paar Jahren.
Ich möchte meinen Körper dabei nicht ständig kritisch betrachten oder ihn zu einem Projekt machen, an dem immer etwas verbessert werden muss. Viel schöner finde ich den Gedanken, ihn bewusst wahrzunehmen, zu pflegen und gut mit ihm umzugehen.
Genau deshalb mag ich das Trockenbürsten so gerne. Es ist für mich ein kleines Ritual, das Pflege und Körperwahrnehmung auf eine sehr einfache Art miteinander verbindet.
Nach dem Duschen nehme ich mir gerne noch ein schönes Körperöl. Gerade im Herbst und Winter darf meine Haut bei mir etwas mehr Pflege bekommen.
Ich mag zum Beispiel Körperöle von Rituals sehr gerne, weil der Duft für mich sofort etwas mit Stimmung macht. Es braucht manchmal erstaunlich wenig, damit aus einer normalen Dusche ein kleiner Self Care Moment wird.
Eine schöne Trockenbürste zusammen mit einem Körperöl eignet sich übrigens auch wunderbar als Geschenk.
Meine Trockenbürsten Routine entdecken
Beauty Tipp Nummer 4
Ein warmes Fußbad als kleine Self Care Auszeit
in Fußbad ist für mich eines dieser wunderbar einfachen Rituale, an die man im ersten Moment gar nicht unbedingt denkt und die sich trotzdem erstaunlich wohltuend anfühlen.
Gerade nach langen Tagen, nach Reisen oder wenn ich viel auf den Beinen war, genieße ich die Wärme an den Füßen sehr. Dabei verändert sich für mich sofort die Stimmung. Sobald die Füße im warmen Wasser stehen, werde ich automatisch ruhiger und nehme mir diesen Moment bewusster.
Ein schönes Badesalz oder ein spezielles Fußbadesalz macht dabei wirklich einen Unterschied. Warmes Wasser allein ist schon angenehm, aber mit einem guten Salz wird daraus für mich noch einmal ein richtiges kleines Wohlfühlritual.
Natürlich kann man sich auch in die Badewanne legen, wenn man eine hat. Viele Badezimmer haben heute allerdings gar keine Badewanne mehr und trotzdem möchte man sich abends etwas Schönes gönnen. Genau deshalb finde ich ein Fußbad so praktisch. Es braucht wenig Platz, ist schnell vorbereitet und schenkt gerade den Füßen ein bisschen Aufmerksamkeit, obwohl sie uns schließlich den ganzen Tag tragen.
Was ich daran besonders mag, ist diese kleine Pause, die automatisch entsteht. Dann setze ich mich hin, schließe die Augen, höre Musik oder nehme ein Buch dazu und genieße einfach für eine Weile, nichts tun zu müssen.
Gerade in unserer schnellen Zeit empfinde ich solche Momente als unglaublich wohltuend. Es muss kein ganzer Wellness Tag sein. Schon zwanzig ruhige Minuten können reichen, um sich wieder ein bisschen mehr bei sich selbst anzukommen.
Nach dem Fußbad gönne ich meinen Füßen gerne noch eine reichhaltige Pflege. Dieser letzte Schritt macht das Ritual für mich komplett und sorgt dafür, dass sich die Füße danach nicht nur entspannt, sondern auch gepflegt anfühlen.
Auch als kleine Geschenkidee mag ich ein Fußbad sehr. Eine schöne Fußbadewanne, ein hochwertiges Badesalz und eine gute Fußpflege ergeben zusammen ein kleines Wellness Set, das wirklich genutzt werden kann.
Falls du einem Lieblingsmenschen eine Freude machen möchtest, ist genau das für mich eine schöne Idee. Nicht einfach nur etwas schenken, sondern gleichzeitig ein kleines Ritual und die Einladung, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Mein kleines Fußbad Ritual entdecken
Beauty Tipp Nummer 5
Flohsamenschalen als Beauty Ritual von innen
Flohsamenschalen zwischen Gua Sha, Körperöl und Trockenbürste wirken auf den ersten Blick vielleicht ein bisschen ungewöhnlich. Für mich gehören sie trotzdem ganz selbstverständlich in diesen Artikel, weil sich mein Verständnis von Beauty in den letzten Jahren deutlich verändert hat.
Es geht für mich längst nicht mehr nur darum, was ich auf meine Haut auftrage. Wie ich esse, wie sich meine Verdauung anfühlt und wie wohl ich mich insgesamt in meinem Körper fühle, spielt genauso eine Rolle.
Wenn der Bauch sich unangenehm voll anfühlt oder die Verdauung gerade nicht so rund läuft, hilft mir die schönste Pflege von außen nur bedingt. Dieses gute Gefühl im eigenen Körper entsteht eben auch von innen.
Flohsamenschalen sind deshalb für mich zu einem einfachen Bestandteil meiner Routine geworden. Sie liefern lösliche Ballaststoffe und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren.
Einen zusätzlichen Effekt daran mag ich besonders gerne. Flohsamenschalen müssen immer mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Dadurch achte ich automatisch noch einmal bewusster darauf, genügend Wasser zu trinken.
Für mich verbindet dieses kleine Ritual deshalb gleich zwei Dinge, die ich wichtig finde. Ballaststoffe für die Ernährung und ausreichend Flüssigkeit über den Tag.
Genau solche einfachen Gewohnheiten mag ich, weil sie nicht kompliziert sind und trotzdem regelmäßig stattfinden können.
Wenn du Flohsamenschalen bisher noch nicht ausprobiert hast, kannst du ihnen ruhig einmal über einen längeren Zeitraum einen festen Platz in deiner Routine geben und schauen, wie sie sich für dich anfühlen. Gerade solche kleinen Veränderungen zeigen ihre Wirkung im Alltag oft nicht nach drei Tagen, sondern dadurch, dass wir sie wirklich regelmäßig machen.
Mein Tipp wäre deshalb, nicht ständig etwas Neues anzufangen, sondern einem einfachen Ritual auch einmal Zeit zu geben.
Dein Darm freut sich in jedem Fall über eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und ein bisschen regelmäßige Aufmerksamkeit.
Für mich ist genau das ebenfalls Beauty.
Nicht nur das, was wir von außen sehen, sondern auch das gute Gefühl, dass wir unseren Körper von innen genauso bewusst unterstützen.
Mehr über Flohsamenschalen erfahren
Bonus Beauty Tipp Nummer 6
Ausreichend Wasser trinken für Beauty von innen
Bei all den schönen Beauty Ritualen gibt es für mich noch einen Punkt, der fast schon zu selbstverständlich klingt und trotzdem so wichtig ist.
Ausreichend Wasser trinken.
Ich orientiere mich dabei gerne an ungefähr 30 bis 35 Millilitern Wasser pro Kilogramm Körpergewicht am Tag. Für mich ist das einfach eine gute Faustregel und ich merke tatsächlich, dass es einen Unterschied macht, ob ich über den Tag verteilt genug trinke oder eben nicht.
Kaffee rechne ich für mich dabei ganz bewusst nicht mit.
Ich möchte meine tägliche Flüssigkeit wirklich über Wasser abdecken.
Falls du pures Wasser eher langweilig findest, kannst du es dir ganz einfach etwas schöner machen.
Frische Zitrone, Minze, Gurke, Beeren oder je nach Jahreszeit auch Kräuter bringen Abwechslung ins Glas.
Ich mag auch die Variante mit einem lebensmitteltauglichen ätherischen Öl, sofern es ausdrücklich für die innere Anwendung geeignet ist. Gerade Zitrone oder Minze finde ich herrlich frisch.
Ausreichend Wasser zu trinken ist wahrscheinlich kein spektakuläres Beauty Geheimnis.
Aber ganz ehrlich, es ist eines von diesen Dingen, die simpel sind, wenig kosten und trotzdem unglaublich viel mit unserem Wohlgefühl zu tun haben.
Für mich gehört Wasser deshalb ganz selbstverständlich zu Beauty von innen und damit auch zu Self Care von Kopf bis Fuß.
Self Care darf sich in dein Leben einfügen
Je älter ich werde, desto wichtiger finde ich Rituale, die nicht nur auf dem Papier schön aussehen, sondern auch wirklich Platz in meinem Alltag finden.
Es gibt Tage, an denen mehr Raum dafür da ist, und andere, an denen ein paar bewusste Minuten vollkommen ausreichen. Entscheidend ist für mich nicht, wie lange ein Ritual dauert, sondern dass ich mir diese Zeit immer wieder nehme und daraus mit der Zeit etwas Vertrautes entstehen darf.
Genau darin liegt für mich auch der Unterschied zwischen einer schönen Idee und einer echten Self Care Routine.
Sie muss nicht perfekt sein und schon gar nicht jeden Tag gleich aussehen. Viel wichtiger ist die Regelmäßigkeit und dass du herausfindest, was dir wirklich guttut und was du gerne wiederholst.
Mit der Zeit wirst du ohnehin merken, welches Ritual sich für dich besonders stimmig anfühlt.
Vielleicht ist es der Gua Sha Stein am Morgen, die Trockenbürste vor der Dusche, ein pflegendes Öl nach einem langen Tag oder das warme Fußbad am Abend. Es kann genauso gut das Glas Wasser sein, an das du dich ganz bewusst erinnerst.
So darf Self Care für mich aussehen.
Unkompliziert, wohltuend, persönlich und so, dass sie sich in dein Leben einfügt, statt daraus die nächste Aufgabe zu machen.
Ich empfehle dir diese fünf Beauty Rituale und das sechste kleine Beauty Geheimnis
wirklich von Herzen. Probier aus, was zu dir passt, gib dir ein bisschen Zeit und beobachte, welche dieser kleinen Auszeiten irgendwann ganz selbstverständlich zu dir gehören.
Denn am Ende geht es nicht darum, möglichst viel für Beauty zu tun.
Es geht darum, sich selbst regelmäßig ein bisschen Aufmerksamkeit zu schenken und sich dabei auch noch richtig gut zu fühlen.
Ciao 💖
Wonja
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