Zwischen Weihnachten und dem 6. Januar beginnt für mich eine der faszinierendsten Zeiten des Jahres. Die Weihnachtstage mit all ihren Vorbereitungen, Begegnungen, Erwartungen und oft auch einer gehörigen Portion Trubel liegen hinter uns. Langsam darf etwas davon abfallen. Das alte Jahr klingt aus, das neue liegt noch weitgehend unbeschrieben vor uns und genau dazwischen öffnet sich ein Raum, den wir im normalen Alltag nur selten erleben.
Gerade in unserer schnellen und turbulenten Zeit empfinde ich diese Tage als besonders wertvoll. Von morgens bis abends wirken Nachrichten, Social Media, Arbeit, Verpflichtungen und unzählige Eindrücke auf uns ein. Selbst wenn es äußerlich ruhig wird, läuft es im Kopf häufig noch lange weiter. Die Rauhnächte geben uns die Möglichkeit, für einige Tage ganz bewusst aus diesem Tempo auszusteigen. Eine Kerze, ein einfaches Heft, ein Stift und eine halbe Stunde ungestörte Zeit können schon ausreichen, um den Blick wieder stärker nach innen zu richten.
Die Faszination der Rauhnächte
Die Rauhnächte werden traditionell mit den zwölf Nächten rund um den Jahreswechsel verbunden. Je nach Region und Überlieferung unterscheiden sich einzelne Bräuche und Zählweisen. Häufig wird die Zeit von Weihnachten bis zum Dreikönigstag am 6. Januar als Rauhnächtezeit verstanden.
Besonders faszinierend finde ich den Gedanken der Schwellenzeit.
Etwas geht zu Ende und etwas Neues hat noch nicht ganz begonnen.
Das vergangene Jahr ist noch spürbar, während das kommende noch offen vor uns liegt. Für einige Tage befinden wir uns in diesem besonderen Dazwischen. Seit Jahrhunderten ranken sich Geschichten, Mythen und Rituale um diese Nächte. In alten Überlieferungen galten sie als eine Zeit, in der die Grenzen zwischen den Welten durchlässiger seien und die eigene Wahrnehmung feiner werden könne.
Ob Du diese Vorstellung spirituell für Dich annimmst oder einfach die besondere Atmosphäre dieser Tage spürst, spielt für mich gar keine entscheidende Rolle. Die Rauhnächte laden dazu ein, die gewohnte Geschwindigkeit für einen Moment hinter sich zu lassen und dem Raum zu geben, was im Laufe eines Jahres viel zu häufig überhört wird.
Die Rauhnächte schenken Dir einen Raum zwischen dem, was war, und dem, was erst noch werden darf.
Gerade darin liegt für mich ihre Schönheit. Du musst an dieser Stelle noch keine neuen Ziele formulieren und keinen perfekten Jahresplan entwickeln. Viel wertvoller kann es sein, dem vergangenen Jahr nachzuspüren und wahrzunehmen, welche Gedanken noch in Dir arbeiten, was Dich berührt hat und was Du mit in das neue Jahr nehmen möchtest.
Beim Schreiben bekommen Gedanken eine Form. Gefühle dürfen auftauchen, Erinnerungen erhalten ihren Platz und vieles, was im Alltag schnell wieder überlagert wird, darf noch einmal bewusst wahrgenommen werden.
Wie mich mein Rauhnächte Buch am Trasimeno See gefunden hat
Meine ersten Rauhnächte habe ich stärker nach traditionellen Ritualen gestaltet, wie ich sie auch aus dem österreichischen Raum kannte.
Weihnachten 2023 waren wir in Italien am Trasimeno See in Umbrien. Rückblickend hätte der Moment für dieses Geschenk kaum passender sein können.
Mein Mann schenkte mir zu Weihnachten das Rauhnächte Buch von Tanja Köhler.
Es war eines dieser Geschenke, bei denen man beim Auspacken noch nicht ahnt, welche Bedeutung sie später einmal bekommen werden. Heute fühlt es sich für mich fast so an, als hätte dieses Buch mich genau im richtigen Moment gefunden.
Ich begann noch während unseres Aufenthalts darin zu lesen und war sofort fasziniert. Besonders die Vorstellung, mich über mehrere Tage jeden Abend bewusst zurückzuziehen, Fragen auf mich wirken zu lassen und meine Gedanken aufzuschreiben, hat etwas in mir ausgelöst.
Noch in Italien kaufte ich mir ein kleines Heft, nichts besonderes, kein aufwendig gestaltetes Notizbuch. Es war ein ganz einfaches Heft, wahrscheinlich für keine zwei Euro – quietschgrün
Ich sehe es heute noch genau vor mir.
Mir war wichtig, für diese Rauhnächte ein eigenes Heft zu haben. Ein Heft, bei dem ich auch Jahre später noch weiß: Das waren meine Rauhnächte 2023.
Dieses kleine grüne Heft begleitet mich bis heute.
2024 kam ein weiteres dazu, anschließend 2025. Jedes Jahr bekommt inzwischen sein eigenes Rauhnächte Heft und aus diesen einfachen Notizbüchern entsteht nach und nach eine sehr persönliche Sammlung meines Lebens.
Wenn ich eines davon aufschlage, lese ich nicht nur alte Sätze. Ich begegne einer früheren Version von mir selbst, ihren Gedanken, ihren Wünschen, ihren Fragen und all dem, was sie in diesem Jahr bewegt hat.
Mein persönliches Rauhnächte Ritual
Am Trasimeno See begann ich damit, mir jeden Abend ungefähr eine halbe Stunde ausschließlich für meine Rauhnächte zu reservieren.
Ich stellte mir sogar einen Wecker, damit diese Zeit nicht irgendwo zwischen allem anderen verloren ging. Nach kurzer Zeit wussten auch die Menschen um mich herum, dass ich mich jetzt zurückziehe und für diese halbe Stunde nicht gestört werden möchte.
Mein Ritual war sehr einfach mit einer Kerze, ein grünes Schreibheft aus dem Supermarkt. Die 12 kleinen beschriebenen Zettel waren bereits vorbereitet ( Anleitung aus dem Buch)
Ich las die Texte und Fragen aus dem Buch und begann zu schreiben. Ich sürte in mich hinein….es sind emotional Momente und Gedanken und es ist so wundervoll berührend das allein zu erleben.
Meine ätherischen Öle ( meine Wahl Weihrauch) hatte ich ohnehin dabei und so wurden sie auch ganz selbstverständlich Teil meines Rituals.
Mehr brauchte ich in diesem Moment nicht – mich in dieser Stille mit meinen Gedanken zu erleben, ist wahrhaftig und ergreifend.
Gerade diese Einfachheit empfinde ich bis heute als wunderschön.
Unser Kopf ist schließlich selten wirklich still. Selbst wenn wir körperlich zur Ruhe kommen, laufen Gespräche, Termine, Aufgaben und Gedanken häufig weiter. Dieser bewusste Rückzug hat mir geholfen, den Tag langsam loszulassen und für einen Moment aus diesem ständigen Tun herauszukommen.
Die Weihnachtszeit, die schnell voll, laut und anstrengend werden kann, bekam dadurch für mich eine vollkommen andere Qualität.
Ich wurde ruhiger. Ich war mehr bei mir. Diese halbe Stunde fühlte sich nicht wie ein weiterer Termin an, sondern wie ein Geschenk an mich selbst.
5 wertvolle Erfahrungen, die den Zauber der Rauhnächte spürbar machen
Nach einigen Jahren mit den Rauhnächten gibt es fünf Erfahrungen, die für mich entscheidend dazu beitragen, dass diese Tage nicht einfach vorüberziehen, sondern noch lange nachwirken.
1. Die bewusste Entscheidung für Deine Zeit
Die Rauhnächte beginnen für mich mit einer ganz einfachen Entscheidung: Ich schenke mir diese Zeit.
Nicht nur dann, wenn zufällig nichts anderes mehr ansteht. Diese Minuten dürfen denselben Stellenwert bekommen wie ein Termin, den Du mit einem anderen Menschen vereinbart hast.
Genau diese Verbindlichkeit hat für mich einen Unterschied gemacht.
Wenn Du Dir jeden Tag bewusst Zeit für Dich reservierst, verändert sich etwas an der Bedeutung dieser Minuten. Sie sind nicht mehr das, was übrig bleibt, wenn alle anderen versorgt sind und alles erledigt wurde.
Sie gehören Dir.
2. Der bewusste Rückzug in die Stille
Unsere Welt wird nicht automatisch leiser. Ständig möchte etwas unsere Aufmerksamkeit. Das Smartphone liegt in Reichweite, Nachrichten treffen ein und der Kopf springt bereits zur nächsten Aufgabe.
Die Rauhnächte können einen Gegenpol dazu schaffen.
Für eine Weile darf die Tür geschlossen bleiben, das Telefon liegt außer Reichweite und eine Kerze brennt. Allein dieses kleine Ritual verändert für mich die Atmosphäre.
Ich liebe den Moment, in dem ich die Kerze anzünde und weiß: Jetzt beginnt meine Zeit.
Ein ätherisches Öl kann diese Stimmung zusätzlich begleiten. Weihrauch gehört für mich inzwischen fast selbstverständlich dazu, weil ich seinen warmen, tiefen Duft sehr mit Ruhe und Rückzug verbinde.
3. Diese zwölf Tage wirklich bei Dir bleiben
Die Tiefe der Rauhnächte entsteht für mich nicht an einem einzigen Abend. Sie entwickelt sich dadurch, dass Du immer wieder zurückkehrst.
Ohne Druck und ohne den Anspruch, jeden Abend eine große Erkenntnis haben zu müssen.
An einem Abend füllen sich mehrere Seiten Deines Heftes, an einem anderen entstehen nur wenige Sätze. Entscheidend ist nicht die Menge dessen, was Du aufschreibst. Entscheidend ist, dass Du Dir selbst jeden Tag wieder begegnest.
Diese zwölf Tage dürfen Dir gehören.
Du schenkst Dir nicht einmal kurz Aufmerksamkeit, sondern öffnest über mehrere Tage immer wieder denselben Raum für Dich. Gerade diese Wiederholung kann etwas verändern. Gedanken bekommen Zeit, sich zu entwickeln. Gefühle dürfen nachklingen und Dinge, die zunächst kaum greifbar waren, werden mit der Zeit klarer.
Ich zehre tatsächlich noch Monate später von dieser Zeit. Wer sich einmal wirklich darauf eingelassen hat, wird vermutlich verstehen, was ich damit meine.
4. Die eigenen Gedanken mit der Hand schreiben
Für meine Rauhnächte möchte ich keinen Laptop und kein Smartphone vor mir haben.
Keine Störung von außen – ohne KI geschrieben, die eigenen Gedanken !
In diesen Minuten möchte ich nicht wissen, wie jemand anderes meine Gedanken schöner formulieren würde. Ich möchte wissen, was in mir selbst auftaucht.
Deshalb schreibe ich mit der Hand.
Ob mit einem Füller oder Kugelschreiber spielt dabei keine Rolle. Ich liebe dieses Haptische. Du schlägst eine echte Seite auf, setzt Deinen Stift auf das Papier und lässt Deine Gedanken entstehen.
Deine Handschrift, deine Sätze und Gedanken. Unperfekt ist perfekt – trau dich!
Du hältst inne, schreibst weiter, streichst etwas durch oder ergänzt einen Gedanken am Rand. Genau dadurch bekommt das Schreiben für mich eine vollkommen andere Qualität als das Tippen auf einer Tastatur.
Mein erstes grünes Heft aus Italien ist der beste Beweis dafür, dass es dafür kein perfektes Journal braucht.
Es wird wertvoll durch das, was Du hineinschreibst.
5. Die Rauhnächte durch das Jahr weitertragen
Einer der schönsten Aspekte meiner Rauhnächte endet nicht am 6. Januar.
Bei der Begleitung von Tanja Köhler`s Rauhnächtebuch bekomme ich einige Tage vor einem neuen Monat eine Reminder E-Mail. Mittlerweile freue ich mich richtig darauf.
Dann hole ich mein Heft aus dem jeweiligen Jahr hervor und lese noch einmal, was ich während der Rauhnächte zu dieser Zeit aufgeschrieben habe.
Was hat mich damals beschäftigt? Welche Gedanken hatte ich? Was ist inzwischen passiert und was fühlt sich heute vollkommen anders an?
Dadurch bleiben die Rauhnächte für mich das ganze Jahr über lebendig.
Mein Heft verschwindet nicht Anfang Januar irgendwo im Schrank. Es begleitet mich durch die Monate und erinnert mich immer wieder an das, was in dieser besonderen Schwellenzeit in mir entstanden ist.
Genau das finde ich wunderschön.
Ätherische Öle als Begleitung für Deine Rauhnächte
Düfte spielen für mich bei Ritualen eine besondere Rolle.
Meine ätherischen Öle reisen iimmer mit mir. Deshalb waren sie auch damals am Trasimeno See dabei und wurden ganz selbstverständlich Teil meiner Rauhnächte.
Besonders gerne verwende ich Weihrauch. Sein warmer, tiefer Duft passt für mich wunderbar zu dieser ruhigen Jahreszeit. Es geht um die Verbindung und das SEIN.
Wenn ich diesen Duft wahrnehme, gehört er irgendwann genauso zu diesem Moment wie meine Kerze und mein Heft. Er wird zu einem kleinen Signal dafür, dass ich aus dem Alltag herausgehe und meine Rauhnächte Zeit beginnt.
Warum diese Zeit heute so wertvoll sein kann
Gerade in einer Zeit, in der ständig Informationen und Eindrücke auf uns einwirken, empfinde ich einen bewussten Rückzug als besonders wertvoll.
Wir warten häufig darauf, dass irgendwann endlich Ruhe entsteht. Dass weniger los ist, alle Aufgaben erledigt sind und wir endlich Zeit für uns haben.
Diese Ruhe kommt jedoch selten von allein.
Für mich haben die Rauhnächte etwas sehr Wichtiges verändert: Ich warte nicht darauf, dass mein Umfeld ruhig wird. Ich schaffe mir selbst einen stillen Raum darin.
Auch wenn Du zwischen Weihnachten und Neujahr arbeiten musst, darf diese Zeit einen Platz in Deinem Tag bekommen. Früh am Morgen, später am Abend oder erst kurz vor Mitternacht.
Eine halbe Stunde wirkt zunächst nicht besonders lang. Wenn diese halbe Stunde aber wirklich nur Dir gehört, kann sie sich vollkommen anders anfühlen als viele Stunden, in denen Du mit Deiner Aufmerksamkeit ständig irgendwo anders bist.
Das Rauhnächte Buch als Begleiter durch diese besondere Zeit
Das Rauhnächte Buch von Tanja Köhler hat meine persönliche Art, diese Tage zu erleben, stark geprägt.
Ich empfehle es nicht, weil ich einfach irgendein Rauhnächte Buch vorstellen möchte. Ich empfehle es, weil ich selbst seit Weihnachten 2023 damit arbeite und erlebt habe, wie daraus mein eigenes Ritual entstanden ist.
Die Texte und Fragen geben mir einen Rahmen, ohne dass ich das Gefühl habe, ein Programm abarbeiten zu müssen. Besonders schön finde ich die Begleitung über die Rauhnächte hinaus, weil meine Aufzeichnungen dadurch auch Monate später wieder eine Bedeutung bekommen.
Wenn Du Dir für Deine eigenen Rauhnächte eine Begleitung wünschst, die Dich durch diese besondere Zeit führt, kannst Du Dir das Buch hier genauer ansehen.
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Rauhnächte Buch von Tanja Köhler entdecken
Ein wunderschönes Geschenk für einen Lieblingsmenschen
Für mich war dieses Buch eines dieser Geschenke, deren wirkliche Bedeutung sich erst mit der Zeit zeigt.
Mein Mann hat mir damals nicht einfach nur ein Buch geschenkt. Aus seinem Geschenk ist ein Ritual entstanden, das mich inzwischen seit mehreren Jahren begleitet.
Genau deshalb finde ich das Buch auch als Weihnachtsgeschenk wunderschön.
Für Deine Freundin, Deine Tochter, Deine Mutter oder einen Menschen, von dem Du weißt, dass er diese Art von Rückzug, Journaling und bewusster Zeit für sich zu schätzen weiß.
Du verschenkst damit nicht einfach nur ein weiteres Buch.
Du verschenkst im Grunde eine Einladung, sich für zwölf besondere Tage Zeit für sich selbst zu nehmen.
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Das Rauhnächte Buch als Geschenk ansehen
Die Rauhnächte dürfen leicht sein und trotzdem wichtig
Die Rauhnächte müssen kein weiteres Projekt werden, das Du möglichst perfekt durchführst.
Es braucht keinen aufwendig dekorierten Platz, keine besonders teuren Utensilien und keine stundenlangen Rituale.
Trotzdem würde ich diesen zwölf Tagen einen festen Platz geben.
Nicht aus Pflicht, sondern aus Wertschätzung Dir selbst gegenüber.
Für mich war genau diese Verbindlichkeit entscheidend. Ich musste nicht warten, bis das Leben um mich herum vollkommen ruhig wurde. Ich habe mir meine Ruhe selbst geschaffen.
Eine Kerze, mein Heft, mein Stift und diese halbe Stunde gehörten mir.
Häufig gestellte Fragen
Wann beginnen und enden die Rauhnächte?
Häufig werden die zwölf Rauhnächte von Weihnachten bis zum Dreikönigstag am 6. Januar gezählt. Je nach Region und Tradition gibt es unterschiedliche Überlieferungen und Zählweisen.
Wie viel Zeit sollte ich für die Rauhnächte einplanen?
Ich nehme mir gerne ungefähr eine halbe Stunde am Tag. Wenn an einem Abend weniger Zeit zur Verfügung steht, können auch 15 Minuten wertvoll sein. Entscheidend ist für mich, dass diese Zeit wirklich Dir gehört.
Brauche ich ein besonderes Rauhnächte Journal?
Nein. Mein erstes Rauhnächte Heft war ein einfaches quietschgrünes Notizheft aus Italien und hat wahrscheinlich keine zwei Euro gekostet. Gerade diese einfachen Hefte sind für mich inzwischen zu sehr persönlichen Erinnerungsstücken geworden.
Warum während der Rauhnächte mit der Hand schreiben?
Für mich fühlt sich das Schreiben mit der Hand langsamer, persönlicher und bewusster an. Während der Rauhnächte möchte ich möglichst wenig zwischen mir und meinen eigenen Gedanken haben.
Ist ein Rauhnächte Buch ein schönes Weihnachtsgeschenk?
Für Menschen, die Journaling, Selbstreflexion, Rituale und bewusste Rückzugszeiten mögen, finde ich es wunderschön. Mein eigenes Rauhnächte Buch war ein Geschenk meines Mannes und daraus ist ein Ritual entstanden, das mich bis heute begleitet.
Fazit Rauhnächte als Verabredung mit Dir selbst
Für mich sind die Rauhnächte längst mehr als eine alte Tradition rund um den Jahreswechsel.
Sie sind zu einer Zeit geworden, auf die ich mich jedes Jahr freue.
Auf mein neues Heft, meine Kerze, den Duft, das Schreiben und diese halbe Stunde, in der ich aus allem anderen herausgehe und für einen Moment ganz bei mir bin.
Inzwischen liegen mehrere Rauhnächte Hefte bei mir. 2023, 2024, 2025 und jedes Jahr wird ein weiteres dazukommen.
Ich liebe den Gedanken, dass daraus nach und nach eine kleine Sammlung meines Lebens entsteht.
Du brauchst für Deine Rauhnächte nicht viel – ein einfaches Heft, 12 kleine Zettel zum Beschreiben, einen Stift, eine Kerze und die Entscheidung, Dir diese Zeit wirklich zu schenken.
Die Rauhnächte schenken Dir einen Raum zwischen dem, was war, und dem, was erst noch werden darf.
Vielleicht liegt genau darin ihr größter Zauber.
Wenn Du Deine Rauhnächte in diesem Jahr bewusst erleben und Dich dabei durch Texte, Fragen und Rituale begleiten lassen möchtest, findest Du hier das Buch, das mich selbst seit 2023 begleitet. Meine Rauhnächte Begleitung entdecken
Zum Schluss möchte ich Dir noch einen Gedanken mitgeben: Die Rauhnächte müssen nichts Großes, Spektakuläres oder besonders Spirituelles sein. Ihr Wert liegt für mich genau darin, dass Du Dir diese Tage wirklich schenkst. Ein bisschen Stille, ein Heft, ein Stift, eine Kerze und die Bereitschaft, Dir selbst zuzuhören, können vollkommen ausreichen.
Diese zwölf Tage werden auch für Dich irgendwann zu einer kleinen Tradition, auf die Du Dich jedes Jahr freust. Zu einer Zeit, in der Du das vergangene Jahr noch einmal in Ruhe nachklingen lässt und Dich dem neuen öffnest, ohne schon alle Antworten kennen zu müssen. Ein Raum zwischen dem, was war, und dem, was erst noch werden darf.
Genau das ist für mich der Zauber der Rauhnächte. Sie erinnern uns daran, dass wir nicht immer weitergehen müssen, sondern uns zwischendurch auch selbst begegnen dürfen.
Du möchtest diese besondere Zeit zwischen den Jahren für Dich entdecken? Dann lass Dich vom Rauhnächte Buch von Tanja Köhler begleiten.
Ciao 💖
Wonja
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