Kleine Duftmomente für mehr Ruhe, Achtsamkeit und bewusste Auszeiten
Du kennst sicherlich diese Gedanken: Ich möchte endlich ankommen. Mehr innere Ruhe spüren, nicht ständig alles hinterfragen und wieder klarer fühlen, wer du bist, wer du sein möchtest und was du in deinem Leben noch erleben willst.
Gerade in der Lebensmitte dürfen solche Fragen Raum bekommen. Viele Jahre haben wir organisiert, Verantwortung übernommen, uns um Familie, Partnerschaft, Beruf und andere Menschen gekümmert. Irgendwann verändert sich der Blick auf das eigene Leben. Es geht nicht mehr nur darum, was noch erledigt werden muss, sondern immer stärker um die Frage: Wie möchte ich eigentlich leben?
Was tut mir gut? Was passt noch zu mir? Was möchte ich loslassen? Welche Seiten von mir möchte ich wieder entdecken?
Diese Jahre können zu einer unglaublich spannenden Zeit der Veränderung werden. Du darfst Gewohnheiten hinterfragen, neue Wege ausprobieren und wieder neugierig auf dich selbst werden.
Ankommen im Leben bedeutet nicht, dass plötzlich alle Fragen beantwortet sein müssen. Es bedeutet vielmehr, die eigene Stimme wieder deutlicher wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die Bedürfnisse der Menschen, für die wir so lange selbstverständlich da waren.
Bei dir ankommen beginnt dort, wo du deine eigene Stimme wieder hörst.
Ätherische Öle können für solche Momente wunderschöne Duftanker sein. Sie nehmen dir keine Entscheidungen ab und beantworten keine Lebensfragen. Ein vertrautes Aroma kann dich jedoch daran erinnern, innezuhalten, bewusster zu atmen und wieder wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
Endlich bei sich ankommen und die eigene Stimme wieder hören
Wir denken unglaublich viel an andere.
Was braucht meine Familie? Was steht heute an? Wer braucht meine Unterstützung? Was sollte ich noch schaffen?
Dabei gerät eine Frage schnell in den Hintergrund:
Was brauche ich?
Gerade die Jahre rund um die Wechseljahre können einen Veränderungsprozess anstoßen. Der Körper verändert sich, Prioritäten verschieben sich und manches, was jahrelang selbstverständlich war, passt plötzlich nicht mehr genauso gut zum eigenen Leben.
Du darfst dich fragen, wer du heute bist und wer du noch sein möchtest. Du darfst alte Wünsche wieder hervorholen, neue Interessen entdecken und Entscheidungen treffen, die stärker zu der Frau passen, die du heute bist.
Genau hier beginnt für mich auch das Thema Selbstliebe als Frau. Selbstliebe lernen bedeutet nicht, jeden Tag vollkommen zufrieden mit sich zu sein. Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, Grenzen zu setzen, Ruhe zuzulassen und sich selbst dieselbe Aufmerksamkeit zu schenken, die wir anderen so selbstverständlich geben.
Für dich selbst einzustehen bedeutet auch, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
Duftanker für kleine Auszeiten im Alltag
Düfte besitzen etwas Faszinierendes. Ein einziges Aroma kann innerhalb weniger Sekunden Erinnerungen an Menschen, Orte und besondere Situationen wachrufen. Zitrusnoten erinnern an Sonne und Sommer, Blütendüfte wirken weich und sinnlich, während Kräuter und Hölzer schnell eine Verbindung zur Natur entstehen lassen.
Genau diese Verbindung macht ätherische Öle für persönliche Rituale so besonders.
Wenn du einen bestimmten Duft immer wieder mit einem ruhigen Moment verbindest, kann daraus mit der Zeit dein persönlicher Duftanker entstehen. Du verwendest ihn morgens, wenn du dich bewusst auf den Tag einstimmen möchtest, während einer kleinen Pause oder am Abend, wenn die Aufgaben langsam in den Hintergrund treten dürfen.
Eine Selfcare Routine muss dafür weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Einige ruhige Minuten mit einer Tasse Tee, ein paar Seiten in deinem Journal, ein kurzer Spaziergang ohne Smartphone oder ein bewusst gewählter Duft können zu wertvollen kleinen Auszeiten im Alltag werden.
Solche Me Time Ideen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und erinnern dich an etwas, das wir viel zu häufig vergessen:
Jetzt bin ich auch einmal dran.
Was tun bei innerer Unruhe und Gedankenchaos?
Gerade wenn der Tag ruhiger wird, beginnt der Kopf manchmal erst richtig zu arbeiten. Aufgaben für morgen tauchen auf, Gespräche werden noch einmal durchgespielt und die Gedanken springen von einem Thema zum nächsten.
Wer sich fragt, was tun bei innerer Unruhe, wie man besser abschalten kann oder wie sich mehr Ruhe in den Alltag bringen lässt, braucht daraus nicht gleich ein weiteres Projekt zu machen.
Ein fester Übergang zwischen Aktivität und Erholung kann bereits wohltuend sein. Das Smartphone bleibt für einige Minuten liegen, das Fenster wird geöffnet, du atmest bewusst und greifst zu einem Duft, den du mit Ruhe und einer angenehmen Stimmung verbindest.
Ätherische Öle können solche Rituale begleiten und Teil deiner persönlichen Stressbewältigung im Alltag sein. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Unterstützung, können aber einen schönen Rahmen für Entspannung, Achtsamkeit und bewusste Ruhephasen schaffen.
6 Touch Mischungen in einer Box
Sechsmal kennenlernen, ausprobieren, hineinspüren und entdecken, welcher Duft gerade zu dir passt. Das Essential Aromatics™ Touch Kit vereint sechs unterschiedliche Touch Mischungen als praktische Roll-ons in einer Box.
Cheer Touch · Console Touch · Forgive Touch · Motivate Touch · Passion Touch · Peace Touch
Die Roll-ons sind bereits mit fraktioniertem Kokosöl kombiniert und dadurch besonders unkompliziert in der Anwendung. Du kannst die sechs Touch Mischungen nach und nach kennenlernen, unterschiedliche Duftwelten ausprobieren und herausfinden, welche Aromen dich besonders ansprechen.
Mal darf es ruhig und wohltuend sein, mal inspirierend, motivierend oder vitalisierend. Genau diese Vielfalt macht die Box so spannend, denn du musst dich nicht auf einen einzigen Duft festlegen.
Entdecke die 6 Touch Roll-ons und finde heraus, welcher Duftmoment heute zu dir passt.
Eine Box voller Duftmomente und Emotionen
Das doTERRA Essential Aromatics™ Touch Kit ist für mich weit mehr als eine Zusammenstellung verschiedener Düfte. Es ist eine wunderschöne Box mit sechs unterschiedlichen ätherischen Ölmischungen, die jeweils ihren ganz eigenen Charakter besitzen.
doTERRA hat diese geschützten Mischungen für unterschiedliche emotionale Duftmomente entwickelt. Die ätherischen Öle sind bereits mit fraktioniertem Kokosöl kombiniert und befinden sich in praktischen 10 ml Roll ons. Dadurch sind sie für eine unkomplizierte und sanfte äußerliche Anwendung vorbereitet.
Cheer Touch · Console Touch · Forgive Touch · Motivate Touch · Passion Touch · Peace Touch
Die Duftwelten reichen von frisch und vitalisierend über weich und blumig bis zu warmen, würzigen, holzigen und beruhigenden Aromen. Baumkomponenten, Blüten, Kräuter, Zitrusfrüchte und Gewürze verbinden sich zu sechs ganz unterschiedlichen Kompositionen.
doTERRA beschreibt die Aromatics Reihe als Begleiter für das emotionale Wohlbefinden. Je nach Mischung stehen Themen wie Ausgeglichenheit, Ruhe, Lebensfreude, Zuversicht, Motivation, Loslassen oder eine positive Haltung im Mittelpunkt.
Gerade wenn du bisher wenig Erfahrung mit ätherischen Ölen hast, ist diese Box eine schöne Möglichkeit, verschiedene Duftkompositionen kennenzulernen, ohne einzelne Öle selbst zusammenstellen oder mischen zu müssen.
Wenn du tiefer in die Welt einzelner ätherischer Öle einsteigen oder einen Diffuser kennenlernen möchtest, findest du dazu mehr in meinem Artikel über das Home Essential Kit mit ätherischen Ölen und Diffuser.
Welche Touch Mischung passt heute zu dir?
Das Besondere an dieser Box ist die Möglichkeit, die Mischungen ganz intuitiv auszuwählen. 
Nimm dir einen kurzen Moment und frage dich:
Was brauche ich heute?
Cheer Touch für Leichtigkeit und Lebensfreude
Cheer verbindet ätherische Öle aus Zitrusfrüchten und Gewürzen zu einem frischen, sonnigen und lebendigen Aroma.
Diese Mischung passt wunderbar zu Tagen, an denen du deinen Blick wieder stärker auf das richten möchtest, was Freude macht. Der Duft kann zu einem kleinen Ritual für Leichtigkeit und eine positive Haltung werden.
Peace Touch für Ruhe und Ausgeglichenheit
Peace enthält unter anderem Lavendel, Majoran, Vetiver und Ylang Ylang und besitzt dadurch einen weichen und beruhigenden Duftcharakter.
Die Mischung passt für mich besonders schön in die Abendroutine, zu Meditation, Yoga oder zu einem Moment, in dem der Tag langsam leiser werden darf.
Console Touch für wohltuende und stille Momente
Console verbindet Baum und Blumenkomponenten zu einem süßlichen, blumigen und zugleich erdenden Aroma.
Es gibt Tage, an denen wir keine zusätzliche Motivation brauchen, sondern Wärme, Ruhe und einen Augenblick, in dem nichts gelöst werden muss. Genau zu solchen Momenten passt diese Mischung für mich besonders gut.
Forgive Touch für Loslassen und einen neuen Blick nach vorn
Forgive verbindet verschiedene Baum und Kräuteröle und besitzt einen frischen, krautigen und holzigen Duft.
doTERRA verbindet diese Mischung mit Themen wie Zufriedenheit, Erleichterung und Geduld. Du kannst Forgive mit einem kleinen persönlichen Ritual verbinden und dich fragen:
Was möchte ich heute nicht länger mit mir herumtragen?
Motivate Touch für Mut und einen neuen Impuls
Motivate verbindet ätherische Öle aus Zitrusfrüchten und Minze zu einem frischen, klaren und vitalisierenden Aroma.
Die Mischung passt zu Tagen, an denen ein neuer Impuls guttun darf. Statt die gesamte To do Liste im Kopf zu bewegen, kannst du dich auf deinen nächsten kleinen Schritt konzentrieren.
Passion Touch für Kreativität und Freude am Leben
Passion verbindet unter anderem Ingwer, Jasmin, Sandelholz, Ylang Ylang und Wildorange zu einem warmen, würzigen und sinnlichen Aroma.
Diese Mischung passt wunderbar zu kreativen Momenten, neuen Ideen und allem, was wieder mehr Freude und Lebendigkeit in deinen Alltag bringt.
Malen, schreiben, tanzen, eine Reise planen oder etwas Neues ausprobieren. Gerade in der Lebensmitte dürfen wir uns wieder häufiger fragen:
Was begeistert mich eigentlich wirklich?
Abschalten nach der Arbeit mit einem persönlichen Duftanker
Feierabend bedeutet nicht automatisch, dass auch die Gedanken Feierabend machen.
Ein festes Ritual kann helfen, die Arbeitszeit bewusster hinter sich zu lassen. Der Laptop wird geschlossen, das Fenster geöffnet und ein Touch Roll on wird zu deinem persönlichen Zeichen dafür, dass jetzt ein anderer Teil des Tages beginnt.
Wenn du beim Abschalten nach der Arbeit lieber einen Duft im ganzen Raum wahrnimmst, kannst du ätherische Öle auch im Diffuser verwenden.
Mehr dazu findest du in meinem Artikel über das Home Essential Kit und die Anwendung ätherischer Öle im Diffuser.
[Interner Link zum Diffuser Artikel]
Eine besondere Me Time Geschenkidee zum Weitergeben
Schenken macht glücklich.
Es gibt viele schöne Momente im Jahr, in denen wir einem Menschen zeigen möchten, dass er uns wichtig ist. Weihnachten, Geburtstag, Muttertag oder Valentinstag gehören dazu. Noch schöner kann ein Geschenk sein, für das es überhaupt keinen besonderen Anlass braucht.
Das Essential Aromatics™ Touch Kit ist für mich genau so eine besondere Me Time Geschenkidee.
Eine wertige Box mit sechs unterschiedlichen ätherischen Ölmischungen, sechs Duftwelten und sechs Möglichkeiten, sich im Alltag immer wieder einen bewussten Moment zu schenken.
Du kannst sie deiner besten Freundin schenken, deiner Schwester, Mama, Oma oder einem anderen Lieblingsmenschen. Genauso darfst du dir selbst etwas Schönes schenken, denn gerade Dinge, die uns guttun würden, kaufen wir uns überraschend oft nicht einfach so.
Diese Geschenkbox bedeutet deshalb mehr als sechs praktische Roll ons.
Sie kann eine Einladung sein, morgens kurz innezuhalten, am Abend abzuschalten, aus dem Gedankenchaos auszusteigen und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Sie kann sagen:
Nimm dir Zeit für dich. Ich wünsche dir wunderschöne Duftmomente, kleine Auszeiten und Augenblicke, in denen du dich wieder spüren und bei dir ankommen darfst.
Genau das macht ein wertvolles Geschenk für mich aus. Es schenkt nicht nur beim Auspacken Freude, sondern kann lange danach immer wieder an den Menschen erinnern, von dem es gekommen ist.
Ein Griff zum Roll on kann dann gleichzeitig ein kleiner Gedanke sein:
Da ist jemand, der mir Zeit für mich geschenkt hat.
Selbstliebe lernen darf einfach beginnen
Beim Thema Selbstliebe Frau denken wir schnell an große Veränderungen.
Dabei zeigt sich Selbstliebe oft in viel kleineren Entscheidungen. Du erlaubst dir eine Pause, obwohl noch etwas erledigt werden könnte. Du sagst Nein, wenn du Ruhe brauchst. Du nimmst deine eigenen Bedürfnisse ernst und hörst auf, dich selbst immer wieder ans Ende deiner persönlichen Liste zu setzen.
Genau darin liegen für mich auch echte Me Time Ideen.
Ein Duftmoment am Morgen, einige Minuten Ruhe nach der Arbeit oder ein kleines Abendritual können dazu beitragen, bewusster mit den eigenen Ressourcen umzugehen und die persönliche Resilienz im Alltag zu unterstützen.
Ein Duft verändert nicht dein gesamtes Leben.
Er kann aber Teil eines Rituals werden, das dich immer wieder daran erinnert:
Ich darf auch für mich selbst da sein.
Warum ich die ätherischen Öle von doTERRA so gerne weitergebe
Meine Begeisterung für ätherische Öle war nicht von Anfang an selbstverständlich. Zu Beginn war ich durchaus skeptisch und hätte nicht gedacht, dass sie einmal einen so festen Platz in meinem Alltag bekommen würden.
Mit der Zeit habe ich mich intensiver mit dem Thema beschäftigt, gelesen, ausprobiert und meine eigenen Erfahrungen gesammelt. Bei mir stehen inzwischen Bücher über ätherische Öle, in denen ich immer wieder blättere, und aus einzelnen Düften sind persönliche Rituale entstanden.
Heute kann ich tatsächlich sagen: Ich bin ein echtes Fangirl der ätherischen Öle von doTERRA geworden.
Genau diese Begeisterung möchte ich weitergeben.
Nicht mit dem Versprechen, dass ein ätherisches Öl jedes Problem löst, sondern mit meiner persönlichen Erfahrung, wie schön es sein kann, Düfte bewusst in den eigenen Alltag zu integrieren und daraus kleine Momente nur für sich selbst entstehen zu lassen.
Mein persönlicher Impuls für dich
Wir denken so viel an andere Menschen. Wir kümmern uns, organisieren, unterstützen und versuchen, für alle da zu sein.
In der Lebensmitte dürfen wir uns selbst wieder stärker in den Mittelpunkt unseres eigenen Lebens stellen.
Du darfst dich fragen, wer du heute bist und wer du noch sein möchtest. Du darfst deine Meinung ändern, neue Wege ausprobieren, alte Vorstellungen loslassen und wieder genauer darauf hören, was dir Freude macht.
Ankommen bedeutet nicht, dass dein Leben fertig ist.
Ankommen bedeutet, dich selbst wieder zu hören.
Ein schöner Duftmoment kann dich immer wieder daran erinnern.
Häufige Fragen zum Essential Aromatics™ Touch Kit und ätherischen Ölen
Was ist das Essential Aromatics Touch Kit?
Das Essential Aromatics™ Touch Kit von doTERRA ist eine Geschenkbox mit sechs unterschiedlichen ätherischen Ölmischungen. Cheer Touch, Console Touch, Forgive Touch, Motivate Touch, Passion Touch und Peace Touch sind jeweils bereits mit fraktioniertem Kokosöl kombiniert und befinden sich in praktischen 10 ml Roll ons.
Was bedeutet Touch bei doTERRA?
Bei den Touch Produkten handelt es sich um ätherische Öle oder Ölmischungen, die bereits mit fraktioniertem Kokosöl kombiniert wurden. Dadurch sind sie für eine unkomplizierte äußerliche Anwendung vorbereitet. Beachte immer die jeweiligen Anwendungshinweise des Herstellers.
Ist das Essential Aromatics Touch Kit für Einsteiger geeignet?
Die Box ist eine schöne Möglichkeit, sechs unterschiedliche Duftkompositionen kennenzulernen, ohne einzelne ätherische Öle selbst auswählen und miteinander mischen zu müssen.
Welcher Touch Roll on passt zu mir?
Das kann jeden Tag anders sein. Nimm dir einen Moment, rieche bewusst und frage dich, welches Bedürfnis gerade im Vordergrund steht. Ruhe, Leichtigkeit, Motivation, Kreativität oder ein stiller Moment nur für dich können dabei eine Orientierung geben.
Kann ich die Essential Aromatics Touch Kit Box verschenken?
Ja. Gerade als Me Time Geschenkidee ist die Box etwas Besonderes. Sie eignet sich für die beste Freundin, Schwester, Mama, Oma, einen Lieblingsmenschen oder für dich selbst. Weihnachten, Geburtstag, Muttertag, Valentinstag oder ein Geschenk einfach so sind wunderschöne Anlässe.
Du möchtest mehr über ätherische Öle erfahren? 
Du interessierst dich für ätherische Öle, weißt noch nicht, womit du starten möchtest oder möchtest mehr über eine bestimmte doTERRA Mischung erfahren?
Dann kannst du mir gerne direkt per E Mail info@wonjakosok.de schreiben.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit dir und erzähle dir gerne, welche Öle und Mischungen ich selbst verwende und wie sie sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Ätherische Öle begleiten mich schon seit vielen Jahren.
Meine Empfehlungen beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen und auf Produkten, die ich selbst nutze, kenne und mit gutem Gefühl weitergeben kann.
Du möchtest mehr über doTERRA, einzelne ätherische Öle, Mischungen oder ihre Anwendung erfahren? Dann kannst du dich gerne direkt an mich wenden. Ich berate dich persönlich und unterstütze dich dabei, die Produkte zu finden, die zu dir und deinem Alltag passen.
Ciao 💖
Wonja
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