Abnehmen in der Lebensmitte fühlt sich manchmal an wie ein Projekt mit überraschend vielen Beteiligten. Hormone reden mit, der Schlaf hat eine Meinung, Stress mischt sich ungefragt ein und der Stoffwechsel scheint gelegentlich auf gemütlichen Sonntagsmodus umzuschalten.
Eine einzelne Lösung gibt es dafür selten. Viel hilfreicher ist ein Zusammenspiel aus bewusster Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, weniger Stress und kleinen Routinen, die wirklich in den eigenen Alltag passen.
Ätherische Öle können genau diese Routinen unterstützen. Sie können für einen frischen Start in den Tag stehen, ein bewusstes Trinkritual begleiten, neue Aromen in die Küche bringen oder Dich daran erinnern, vor dem Griff zur Schokolade kurz innezuhalten.
Für mich liegt darin ihre besondere Stärke. Ein Duft verändert nicht plötzlich das ganze Leben. Er kann aber zum täglichen Anker für eine Entscheidung werden, die Du längst getroffen hast.
Wie können ätherische Öle das Abnehmen unterstützen?
Ätherische Öle können auf unterschiedliche Weise in Dein persönliches Gewichtsmanagement eingebunden werden.
Ein frischer Duft kann Dich motivieren, Dich zu bewegen. Ein intensives Aroma kann ungesüßtes Wasser interessanter machen. Würzige Öle können Speisen geschmacklich aufwerten. Eine kurze Duftpause kann Dir helfen, genauer hinzuspüren, ob Du gerade körperlichen Hunger hast oder aus Stress, Müdigkeit und Gewohnheit essen möchtest.
Das ist gerade in der Lebensmitte wertvoll. Viele Frauen essen nicht zu viel, weil sie es nicht besser wissen. Häufig sind es ein hektischer Alltag, zu wenig Schlaf, emotionale Belastungen und jahrelang eingeprägte Gewohnheiten.
Ätherische Öle können Dich dabei begleiten, diese Automatismen bewusster wahrzunehmen und neue Rituale aufzubauen.
MetaPWR verbindet fünf ätherische Öle
Eine meiner liebsten Mischungen für dieses Thema ist MetaPWR von doTERRA.
MetaPWR enthält fünf aufeinander abgestimmte ätherische Öle:
- Grapefruit
- Lemon
- Ginger
- Peppermint
- Cinnamon
Die Mischung verbindet frische Zitrusnoten mit Minze und warmen Gewürzaromen. doTERRA hat MetaPWR für einen Lebensstil entwickelt, bei dem Vitalität, bewusste Ernährungsentscheidungen und das persönliche Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.
Du kannst die einzelnen ätherischen Öle verwenden oder Dich direkt für die fertige MetaPWR Mischung entscheiden.
1. Grapefruit für Deinen frischen Neustart
Grapefruit ist für mich das klassische Neustartöl. Der Duft ist frisch, leicht herb und wunderbar belebend.
Gerade am Morgen kann Grapefruit zu einem kleinen Signal werden: Heute achte ich auf mich. Heute bewege ich mich. Heute trinke ich ausreichend Wasser. Heute wähle ich Lebensmittel, die mir wirklich guttun.
Du kannst Grapefruit in den Diffuser geben oder den Duft direkt aus etwas Abstand an der geöffneten Flasche wahrnehmen.
Verbinde den Duft mit einer konkreten Gewohnheit:
- einem großen Glas Wasser
- einem ausgewogenen Frühstück
- zehn Minuten Bewegung
- einem Spaziergang
- der Planung Deiner Mahlzeiten
Der Duft erledigt nicht Deine Morgenroutine. Er erinnert Dich daran, sie nicht wieder irgendwo zwischen Handy, Kaffee und der ersten E-Mail zu verlieren.
2. Lemon für Deine Trinkroutine
Lemon gehört zu den ätherischen Ölen, die ich besonders vielseitig finde. Das Aroma ist klar, frisch und angenehm zitronig.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gehört zu einem bewussten Gewichtsmanagement dazu. Trotzdem steht die Wasserflasche bei vielen Frauen den halben Tag unangetastet herum. Abends wird dann hektisch versucht, den gesamten Tagesbedarf nachzuholen. Der Schlaf freut sich anschließend über zahlreiche Ausflüge ins Badezimmer.
Ein aromatisiertes Wasser kann mehr Lust aufs Trinken machen.
Du kannst frische Zitronenscheiben, Gurke, Beeren oder Minze in eine Karaffe geben. Möchtest Du Lemon verwenden, achte darauf, dass Deine Flasche ausdrücklich für die Verwendung als Lebensmittelaroma gekennzeichnet ist. Halte Dich dabei immer an die Dosierung auf dem Etikett.
Lemon eignet sich ebenfalls wunderbar für den Diffuser. Ich mag den Duft besonders am Morgen, beim Arbeiten oder wenn ich neue Energie für eine Aufgabe brauche.
3. Ginger für Wärme und würzigen Genuss
Ginger, also Ingwer, bringt eine warme und leicht scharfe Note in die MetaPWR Mischung.
Das intensive Aroma passt zu Currys, Gemüsegerichten, Suppen, Smoothies oder warmen Getränken. Bereits eine sehr kleine Menge kann geschmacklich einen deutlichen Unterschied machen.
Bewusstes Essen soll schließlich nicht nach Verzicht schmecken. Eine Ernährungsweise funktioniert langfristig viel besser, wenn sie lecker, abwechslungsreich und alltagstauglich ist.
Ginger kann Dir helfen, vertraute Rezepte neu zu entdecken. Gerade Gemüsegerichte oder einfache Suppen bekommen durch Ingwer schnell mehr Tiefe und Wärme.
Verwendest Du ätherisches Ginger Öl in Speisen oder Getränken, nutze ausschließlich ein entsprechend gekennzeichnetes Lebensmittelaroma und beachte die empfohlene Menge.
4. Peppermint für Frische und Konzentration
Peppermint, also Pfefferminze, ist ein wunderbarer Begleiter für das bekannte Nachmittagstief.
Die Konzentration lässt nach, der Kopf wird müde und plötzlich scheint der Schokoladenschrank erstaunlich laut zu rufen. Genau in diesem Moment kann ein kurzes Peppermint Ritual hilfreich sein.
Öffne die Flasche und nimm den frischen Duft aus etwas Abstand wahr. Atme ruhig ein und stelle Dir eine einfache Frage:
Brauche ich gerade wirklich etwas zu essen oder brauche ich eine Pause?
Vielleicht bist Du durstig. Vielleicht brauchst Du frische Luft. Vielleicht sitzt Du seit Stunden am Schreibtisch. Vielleicht möchtest Du aber auch wirklich ein Stück Schokolade. Dann genieße es bewusst, statt drei Stück nebenbei zu essen und Dich anschließend darüber zu ärgern.
Muss ich Peppermint in Wasser trinken?
Nein, Peppermint kannst Du wunderbar aromatisch verwenden. Nutze das Öl im Diffuser, rieche an der geöffneten Flasche oder verbinde den Duft mit einer kurzen Pause.
Möchtest Du Peppermint in einem Getränk verwenden, ist das optional. Achte darauf, dass das konkrete Produkt als Lebensmittelaroma gekennzeichnet ist, und halte Dich genau an die Hinweise auf dem Etikett.
Eine Alternative für die innere Anwendung sind die fertig dosierten MetaPWR Softgels.
5. Cinnamon für warme Genussmomente
Cinnamon, also Zimtrinde, rundet die MetaPWR Mischung mit einem warmen, würzigen und leicht süßlichen Aroma ab.
Zimt passt wunderbar zu Porridge, Äpfeln, warmen Getränken oder winterlichen Gerichten. Der intensive Geschmack kann Speisen eine süße Note verleihen, ohne dass dafür automatisch mehrere Löffel Zucker notwendig sind.
Cinnamon ist sehr konzentriert. Bei ätherischem Zimtrindenöl reicht bereits eine winzige Menge aus.
Für die Verwendung in Speisen und Getränken gilt auch hier: Nutze nur ein Produkt, das als Lebensmittelaroma gekennzeichnet ist, und orientiere Dich an der angegebenen Dosierung.
Auf der Haut muss Cinnamon stark verdünnt werden. Für das Gewichtsmanagement würde ich es hauptsächlich als Bestandteil der MetaPWR Mischung oder als Lebensmittelaroma verwenden.
MetaPWR als Mischung für Deinen Alltag
Du möchtest nicht fünf einzelne Flaschen öffnen und jeden Morgen überlegen, welche Kombination heute die richtige ist?
Dann ist die fertige MetaPWR Mischung eine praktische Lösung.
Sie verbindet Grapefruit, Lemon, Ginger, Peppermint und Cinnamon in einem abgestimmten Verhältnis. Das Aroma ist frisch, minzig, würzig und leicht süßlich.
MetaPWR lässt sich mit unterschiedlichen Alltagssituationen verbinden:
Für Deinen Start in den Tag
Nutze den frischen Duft als Erinnerung an Deine Morgenroutine. Trinke Wasser, bereite Dir ein ausgewogenes Frühstück zu und plane ein paar Minuten Bewegung ein.
Vor Deiner Bewegung
MetaPWR kann im Diffuser für eine aktive Atmosphäre sorgen. Verbinde den Duft mit Deinem Spaziergang, einer Hula-Hoop-Runde oder Deinem Krafttraining zu Hause.
Bei Lust auf Süßes
Nimm den Duft bewusst wahr und schenke Dir einen kurzen Moment, bevor Du entscheidest, was Du gerade brauchst.
Beim Arbeiten
Die Kombination aus Zitrusölen, Peppermint und würzigen Aromen passt gut zu Phasen, in denen Du Klarheit, Motivation und neue Konzentration möchtest.
MetaPWR Softgels für Deine tägliche Routine
Die MetaPWR Mischung gibt es auch als praktische Softgels.
Sie enthalten Grapefruit, Lemon, Peppermint, Ginger und Cinnamon in einer bereits abgestimmten Form. Die Softgels lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren und können eine bewusste Ernährungsweise sowie Dein persönliches Gewichtsmanagement begleiten.
Gerade wenn Du die Ölmischung nicht in Wasser oder Speisen verwenden möchtest, sind die Softgels eine bequeme Alternative. Die aktuelle Packung enthält 90 Softgels. doTERRA beschreibt sie unter anderem als Unterstützung für bewusstes Essen.
Du kannst die Einnahme mit Deinen neuen Gewohnheiten verbinden, zum Beispiel mit einem ausgewogenen Frühstück, regelmäßigen Mahlzeiten und ausreichend Wasser.
Das MetaPWR System als Powerpaket
Möchtest Du MetaPWR umfassender in Deinen Alltag integrieren, könnte das MetaPWR System interessant für Dich sein.
Neben der ätherischen Ölmischung und den Softgels gehören verschiedene Produkte zur MetaPWR Familie. Dazu zählen je nach aktuellem Angebot beispielsweise die kleinen MetaPWR Kügelchen, MetaPWR Assist, MetaPWR Advantage und weitere ergänzende Produkte.
Jedes Produkt hat innerhalb des Systems einen eigenen Schwerpunkt. Gemeinsam lassen sie sich mit bewusster Ernährung, Bewegung und persönlichen Wellnessroutinen verbinden. Da doTERRA sein Sortiment weiterentwickelt, lohnt sich vor der Bestellung immer ein Blick auf die aktuell verfügbaren Produkte.
Du bist unsicher, ob für Dich die Ölmischung, die Softgels oder ein vollständiges System sinnvoller ist? Genau dafür ist eine persönliche Wellnessberatung hilfreich. Wir schauen gemeinsam, was zu Deinem Alltag, Deinen Zielen und Deinen bisherigen Erfahrungen mit ätherischen Ölen passt.
Das Cleanse and Restore Programm für 30 bewusste Tage
Eine weitere Möglichkeit ist das Cleanse and Restore Programm von doTERRA.
Das Programm begleitet Dich über 30 Tage und ist in drei aufeinanderfolgende Phasen eingeteilt:
- Activate
- Reset
- Renew
Dabei werden verschiedene Nahrungsergänzungen und doTERRA Produkte in eine strukturierte tägliche Routine eingebunden. Zum Cleanse and Restore Kit gehören unter anderem PB Restore, GX Assist, Terrazyme, Zendocrine Produkte und DDR Prime Softgels.
DDR Prime finde ich in diesem Zusammenhang besonders spannend. Die Softgels enthalten eine Mischung verschiedener ätherischer Öle, darunter Frankincense, Wild Orange, Litsea, Thyme, Clove, Niaouli und Lemongrass.
Das Cleanse and Restore Programm ist darauf ausgerichtet, Deinen Körper, Deinen Darm und die natürlichen Abläufe im Organismus während dieser 30 Tage gezielt zu unterstützen.
Du kannst das Programm grundsätzlich selbstständig durchführen. Ein bis zweimal im Jahr biete ich zusätzlich eine geführte Runde an.
In dieser Zeit bekommst Du eine klare Orientierung für die einzelnen Phasen, praktische Alltagstipps und eine persönliche Begleitung. Fragen tauchen erfahrungsgemäß genau dann auf, wenn man vor einer Dose sitzt und sich fragt, ob diese Kapsel jetzt morgens, mittags oder rückwärts bei Vollmond genommen wird.
Gemeinsam ist es meist einfacher, motivierender und übersichtlicher.
Meine persönliche Erfahrung mit doTERRA
Ich nutze selbst die ätherischen Öle und Produkte von doTERRA, weil mich ihre Qualität, die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten und die unkomplizierte Integration in meinen Alltag überzeugen.
Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst kenne und hinter denen ich persönlich stehe. MetaPWR lässt sich für mich wunderbar mit einer bewussten Wellnessroutine verbinden. Auch das Cleanse and Restore Programm ist eine interessante Möglichkeit, dem eigenen Körper 30 Tage lang gezielte Aufmerksamkeit zu schenken.
Als doTERRA Wellnessberaterin unterstütze ich Dich gerne dabei, die passenden Produkte kennenzulernen und sicher in Deinen Alltag zu integrieren.
Ätherische Öle sicher verwenden
Achte immer auf die Anwendungshinweise des jeweiligen Produktes.
Nicht jedes ätherische Öl ist für die innere Anwendung vorgesehen. Verwende in Speisen und Getränken ausschließlich Produkte, die ausdrücklich als Lebensmittelaroma gekennzeichnet sind.
Mehr Tropfen bedeuten nicht automatisch mehr Wirkung. Ätherische Öle sind hoch konzentriert und werden sparsam verwendet.
Nimmst Du Medikamente ein, bist Du schwanger, stillst Du oder hast Du gesundheitliche Beschwerden, besprich die innere Anwendung vorher mit Deinem Arzt oder Apotheker.
Nahrungsergänzungen sind Teil eines bewussten Lebensstils und werden mit einer abwechslungsreichen Ernährung, Bewegung und ausreichend Erholung kombiniert.
Mein persönlicher Hinweis zu doTERRA
Ich nutze selbst die ätherischen Öle und Produkte von doTERRA und empfehle sie aus meiner persönlichen Erfahrung. Besonders wichtig ist mir die Qualität der Öle. doTERRA verwendet dafür den firmeneigenen CPTG Qualitätsstandard. CPTG steht für „Certified Pure Tested Grade“. Die Öle durchlaufen verschiedene Prüfverfahren, mit denen unter anderem ihre Zusammensetzung, Reinheit und mögliche Verunreinigungen kontrolliert werden. Dabei handelt es sich um das eigene Qualitäts- und Prüfprotokoll von doTERRA.
Möchtest du die Produkte regelmäßig nutzen, kannst du dich bei doTERRA als Großhandelskunde registrieren und sie zum Großhandelspreis kaufen. Dieser liegt derzeit 25 Prozent unter dem regulären Verkaufspreis. Als Kunde bist du weder zu einer monatlichen Bestellung noch zum Verkauf der Produkte oder zum Aufbau eines Teams verpflichtet. Je nach Kundenkonto können eine Anmelde- und eine jährliche Verlängerungsgebühr anfallen.
Meine Erfahrungen und Anregungen auf diesem Blog ersetzen keine medizinische Beratung und enthalten keine Heilversprechen. Verwende ätherische Öle und Nahrungsergänzungen immer entsprechend der jeweiligen Produktbeschreibung. Nimmst du Medikamente ein, hast du eine chronische Erkrankung, bist du schwanger oder stillst du, kläre die Anwendung bitte vorher mit deinem Arzt oder Apotheker ab. Das gilt besonders für die innere Anwendung ätherischer Öle.
Du möchtest mehr über die doTERRA Produkte, das Kundenkonto oder die sichere Anwendung erfahren? Dann schreib mir gerne. Ich unterstütze dich persönlich dabei, die passenden Produkte für dich und deinen Alltag auszuwählen.
Mein Fazit
Ätherische Öle können Dein Gewichtsmanagement auf eine angenehme und alltagstaugliche Weise begleiten.
Grapefruit steht für einen frischen Start. Lemon passt zu Deiner Trinkroutine. Ginger bringt Wärme und Würze in Deine Küche. Peppermint schenkt Dir einen Moment der Klarheit. Cinnamon sorgt für warme, intensive Genussmomente.
MetaPWR verbindet diese fünf ätherischen Öle in einer praktischen Mischung. Die Softgels und die weiteren MetaPWR Produkte bieten zusätzliche Möglichkeiten, das System passend zu Deinen Bedürfnissen in Deinen Alltag einzubauen.
Entscheidend sind die kleinen Schritte, die Du regelmäßig gehst. Ein Duft kann dabei zum Anker werden, der Dich immer wieder an Deine Entscheidung erinnert: Ich möchte mich in meinem Körper wieder wohler fühlen und gut für mich sorgen.
Du möchtest mehr über MetaPWR erfahren?
Du hast noch keine ätherischen Öle zu Hause oder möchtest wissen, welche MetaPWR Produkte zu Dir passen?
Du interessierst Dich für das Cleanse and Restore Programm oder möchtest bei meiner nächsten geführten 30-Tage-Runde dabei sein?
Dann schreib mir gerne. In einer persönlichen Wellnessberatung schauen wir gemeinsam, welche Öle, Produkte und Routinen sich gut in Deinen Alltag integrieren lassen.
Jetzt persönliche Wellnessberatung per E-Mail anfragen
Die geführte Cleanse and Restore Runde findet ein bis zweimal im Jahr statt. Gerne informiere ich Dich, sobald der nächste Termin feststeht.
R Softgels sind eine praktische Nahrungsergänzung mit der MetaPWR Ölmischung aus Grapefruit, Lemon, Peppermint, Ginger und Cinnamon. Sie lassen sich unkompliziert in eine bewusste tägliche Routine integrieren.
Kann ich das Cleanse and Restore Programm selbst durchführen?
Du kannst das 30-Tage-Programm grundsätzlich selbstständig durchführen. Ein bis zweimal im Jahr biete ich eine geführte Runde mit Orientierung, praktischen Tipps und persönlicher Begleitung an.
Du möchtest herausfinden, welche Produkte zu Dir passen?
Ob MetaPWR, einzelne ätherische Öle, das doTERRA Kundenkonto oder das Cleanse and Restore Programm: Du musst Dich nicht allein durch alle Möglichkeiten arbeiten.
Schreib mir gerne. In einer persönlichen Wellnessberatung schauen wir gemeinsam, welche Produkte und Routinen zu Dir, Deinen Wünschen und Deinem Alltag passen hier eine persönliche Wellnessberatung anfragen.
Ciao 💖
Wonja
P.S.: Du möchtest bei der nächsten geführten Cleanse and Restore Runde dabei sein?
Schreib mir über das Kontaktformular einfach 30 CLEAN in das Nachrichtenfeld. Dann setze ich Dich unverbindlich auf meine Interessentenliste und informiere Dich, sobald der nächste Termin feststeht.
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